而有一些人，他們從來沒有這方面煩惱，他們苦惱的，不是“起不來”，而是“睡不著”。這個問題就要嚴重多了。
睡眠質量或與糖尿病有關
睡眠質量不好，會給我們的身體帶來很多毛病，肥胖、高血壓以及其他心血管疾病接踵而至，糖尿病也要“插上一腳”。
睡眠時間不足的人，會導致腹部脂肪堆積，并且胰島素敏感性下降。有研究表明，夜間睡眠時間不足8小時的青少年，患2型糖尿病的風險更大。
但這不是在給賴床找理由，要知道，睡眠時間過長也不是好事。有研究表示，中老年女性睡眠時間過長，會增加2型糖尿病風險。而睡眠時間不規律，問題就更大了。有數據顯示，需要不定期輪班的女性，比起穩定在白天或者夜晚上班的女性，患2型糖尿病的風險要高60%。
簡而言之，睡眠時間與糖尿病風險，呈“U”型關系。而且，不管是時間過長還是過短，或者是不規律，都會引起肥胖，進而導致胰島素抵抗等等負面影響。
睡眠與糖尿?。合嗷ビ绊懙年P系
據多項研究表明，睡眠與糖尿病之間，存在互相影響的關系。
不僅是睡眠質量會影響糖尿病風險，糖尿病也會導致或者加重睡眠障礙。據一項涉及7239名糖尿病患者的調查顯示，約77%的患者經常失眠。而臨床上以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）較為常見。
糖尿病患者，可能會在睡眠中反復出現上呼吸道阻塞，并且伴隨間斷性低氧血癥、高碳酸血癥，以及睡眠結構紊亂等等。而睡眠呼吸阻塞，或導致交感神經興奮，引起一系列的“升糖”反應。
糖尿病防治，還需“吃好睡好”
控糖需要控制飲食，這是大家都懂的道理，但是很多人卻不知道睡眠的重要性。想要穩住血糖，防治糖尿病的發生或者進展，不僅要吃“好”，還要睡“好”。
控制睡眠時間，相對比較簡單，多堅持幾天就習慣了。而如果是睡眠質量比較差的人，持續時間太長，還是建議尋求醫生幫助，對癥解決，畢竟睡眠不止影響了糖尿病，在生理心理方方面面都有著不小的負面影響。
