最近幾天來，糖尿病的發病率逐年增高，糖尿病的主要癥狀表現，就是血糖升高，如果能把血糖降下來，控制好血糖，那么對于患者的身體就不會帶來很大的傷害，如果血糖降不下來，那么患者的病情就會加重，會促使糖尿病的并發癥發生，這樣會被患者帶來更大的痛苦，如何降低早上空腹血糖？下面我給大家說說。
如何降低早上空腹血糖？
可以采取少吃多餐的原則，吃飯的時候細嚼慢咽，減少熱量的攝入，增加無糖液體的攝入，平時可以多喝白開水，湯類，當血糖升高的時候，喝水可以沖淡血糖，還可以避免過多食物的攝入量，有利于補充身體缺少的水分。
應該增強自己的活動量，簡單的進行運動，每天步行20分鐘，只要堅持下去就可以減少身體里面的血糖，學會調節自己的情緒，可以做深呼吸或者聽聽輕音樂，這樣可以讓肌肉松弛，緩解壓力，更好的降低血糖。
在生活中一定要控制自己的飲食，一次性不能吃得太多，更不能暴飲暴食，合理的飲食，在兩餐之間可以吃一些黃瓜、番茄等，規律的健身運動，這樣才可以控制體重，提高身體的免疫力和抗病能力。
注意事項
通過以上的方法就可以把血糖降下來，平時應該保持積極樂觀的心態，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免身體的勞累。飲食方面要多加注意，多吃一些清淡的，這樣才能有助于降血糖。
